Убирали углеводы. Держались. Срыв. Откат. Снова убирали. Эта карусель знакома почти всем, кто заходит на этот сайт — но никто не говорит об этом вслух.

Может, считали каждый грамм, вбивали завтрак до последней ложки — и всё равно ничего. Особенно обидно, когда делаешь всё «правильно».
Просто никто не объяснил, что именно считать и зачем.

Или меняли тренеров.
Каждый следующий первым делом говорил, что предыдущий делал не так. Надо отдать им должное — в этом они были удивительно единодушны.

Дело не в вас. Дело в том, что рынок продаёт методы, которые физиологически не работают — и всем выгодно делать вид, что это не так.

Скорее всего, вы уже это пробовали:

Меньше есть, убрать углеводы, терпеть. Первые две недели даже работает. Потом организм понимает, что происходит, решает что снаружи начался вселенский голод — и включает режим сохранения: жир бережёт, мышцы сжигает. Не вяжется с вашими целями, не правда ли?

У рынка два любимых инструмента:

Тренер, который думает за вас. Марафон с готовым меню. Пока платите — результат есть. Перестали — ушёл вместе с тренером. Удобная бизнес-модель. Особенно для тренера.

Сейчас вы, скорее всего, думаете:

Понимаю.

«Ну конечно, ещё один, который говорит, что все делают не так, а он один знает правду».

Участники клуба едят в 2−4 раза больше углеводов, чем когда пришли. 350−400 граммов — обычный день, не праздник. И при этом улучшаются по форме. Часто ещё до того, как переходят к дефициту.

Моя цель — чтобы через несколько месяцев вы умели делать это сами. Без меня. Понимаю, что звучит как странная бизнес-модель. Но люди остаются.

Когда наконец понимаешь, как работает твоё тело — обратно в хаос как-то не тянет.

Достижения тех, кто уже с нами!

Иначе бы вы не читали это.

Знания, которые вы получите —
ваши навсегда.

«ДляСебяшники» — это не то, что вы уже пробовали

Уроки открываются последовательно, чтобы полученные знания закреплялись через практику, а не просто оседали очередным информационным шумом.

Направление под цели: похудение, набор, ягодицы, плечи, рекомпозиция, работа на увеличение силовых показателей, домашние тренировки, тренировки по время беременности и восстановления после родов.

Каждое с планом питания и тренировками — схема, которую вы понимаете и адаптируете под себя.

Кураторы обучены лично мной. Помогают не уйти обратно в самодеятельность, которая уже однажды не сработала.

Живой чат, тематические комнаты, соревнования с призами. Среда, где здоровое питание и тренировки — просто норма.

Больше 190 рецептов. Потому что правильно питаться — это не всегда должно быть скучно.

Это уже говорит кое-что о серьёзности ваших намерений.

Дальше — для кого мой клуб, как устроен и сколько стоит.

Вы дочитали до середины

Я хотел написать большой список с портретами аудитории.
Потом подумал — и сделал короче.

Тогда сюда.


Неважно, хотите похудеть или набрать. Неважно, ходите в зал или нет — есть домашние тренировки. Неважно, 25 вам лет или 55. Неважно, считали ли вы когда-нибудь БЖУ.

Важно одно: вы хотите понять, а не просто получить готовый ответ? Заходите.

Единственное, что здесь не работает — ожидание готового ответа. Если вам нужно, чтобы кто-то просто сказал, что есть на завтрак и больше не думать — проходите мимо.

Вы хотите изменить тело и готовы в этом разбираться, а не просто выполнять чужие указания?

Про то, как устроен клуб и чего ожидать. Люди, которые ждут марафон — расстраиваются. Лучше сразу.

Через несколько месяцев умеете сами.

Считаете БЖУ, собираете рацион, строите тренировки, переходите между направлениями. Тренер
с указкой не нужен. Нутрициолог-диетолог не нужен. СВОБОДА!

Вычисление состава тела, определение силовых показателей, анализ текущего рациона и коэффициента активности

Выбираете направление и начинаете работать. Кураторы рядом, чат рядом.

Как это устроено

Это дольше, чем 21 день. Зато работает навсегда.

Еще уроки:


И это не весь перечень полезных материалов.

Что внутри клуба

17 лет практики. Больше 10 000 несоревнующихся подопечных. Больше 250 соревнующихся спортсменов — чемпионы и призёры мира, Европы, России, Китая, Турции. 16 PRO-атлетов в бодибилдинге. Больше 350 семинаров в 50 городах. Международный судья IFBB.

Большинство фитнес-продуктов — это «делай как я говорю». Мой клуб построен иначе: вы понимаете, почему делаете то, что делаете.

Это работает даже когда меня нет рядом. Даже когда забудете, что когда-то были в клубе.

Ко мне приходят тренеры. Коллеги по цеху. Лучшей характеристики не придумать.

Меня зовут
Александр Филиппов

Что говорят участники

Цена:
5 500 руб/мес

Сразу честно: придётся много читать, много считать, много есть и много тренироваться.

Это не клуб для тех, кто ищет простых решений — таких нет, хотя индустрия очень старательно делает вид, что вот-вот найдёт. Результат остаётся с вами, потому что вы его понимаете, а не просто получили на время.

Что внутри:

Ответы на ваши вопросы

Диеты, марафоны, жёсткие дефициты — это попытки обмануть физиологию.
Она не обманывается. Никогда.

Просто иногда не сразу отвечает — чтобы вы успели решить, что на этот раз всё получилось.